「長めに寝たのに疲れがとれない…」 「歳なのかな…」 睡眠について悩みを抱えている人は多いと思います。 長時間寝ても疲れが取れないのは『質』が足りてないからかもしれません。 今回は寝る前にできる『睡眠の質を上げる方法』をまとめたいと思います。 睡…