「最近なぜか太りやすい」 「食事を減らしてるのに痩せない」 こんなことを感じている方がいたら、それは「代謝が落ちている」ことが原因かもしれません。 「代謝って何？」 「代謝が落ちると何がダメなの？」という方は最後までお付き合いください。 代謝と…

トマトが赤くなれば医者が青くなる」という言葉があるほど栄養価が高いトマト。 トマトは栄養価が高いだけでなく美容やダイエットでも活躍する万能な食べ物です。 単体で食べても良いですがトマトの効果が一番発揮されるのが「トマトジュース」として飲んだ…

肝臓に脂肪がたまりフォアグラ状態になる脂肪肝。 最近では日本人の多くは脂肪肝になっており３人に１人は脂肪肝に悩まされているのではないかといわれています。 脂肪肝というと軽い病気と思われがちですが最近の調べでは肝臓がんのリスクが高まるとも指摘…

チーズを食べると太る？ 「チーズは太りやすい」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 チーズを食べると太りやすいという印象を持っている人は多くいるようです。 実際チーズで太るかどうかは食べるチーズの種類と食べ方によって変わります。 ど…

「最近夜眠ることができない」 「仕事中や会議で全く集中できなくなった」 「感情が抑制できず人よ物にあたることが多くなった」 最近こういった症状に悩んでいる方がいれば、それはストレスが原因かもしれません？ 適度なストレスはモチベーションやパフォ…

「なんか薄くなった気がする…」 「朝起きたら枕に抜け毛がたくさんあった」 男性も女性も歳とともにだんだんと髪の毛に関する悩みって増えていきますよね…。 今回は髪の健康を保つために役立つ以外な食べ物についてまとめたいと思います。 髪の毛に良い食べ…

「長めに寝たのに疲れがとれない…」 「歳なのかな…」 睡眠について悩みを抱えている人は多いと思います。 長時間寝ても疲れが取れないのは『質』が足りてないからかもしれません。 今回は寝る前にできる『睡眠の質を上げる方法』をまとめたいと思います。 睡…

在宅で仕事ができて、しっかりお昼を食べることができる人が増えた影響でダイエットへの関心が高まっているようですね。 しかし、短期間で急激に体重を減らすダイエット方法は、身体の栄養不足や筋肉量の減少などの問題を引き起こし、リバウンドしやすくなる…